Domenica 25/3 - Soratte

mimmo ha scritto:e quello che te sei magnato te?

Impossibile, sto' a dieta

mimmo ha scritto:e quello che te sei magnato te?

lui per rispetto sè magnato solo la parte grassa..pe faglie un favore...

Jack Sparrow ha scritto:

lui per rispetto sè magnato solo la parte grassa..pe faglie un favore...

Non c'era parte grassa, era proprio un povero agnellino piccolo piccolo...

Robertone ha scritto:

Jack Sparrow ha scritto:

lui per rispetto sè magnato solo la parte grassa..pe faglie un favore...

Non c'era parte grassa, era proprio un povero agnellino piccolo piccolo...

che gente...

Che bastard......

Talebbana ha scritto:Che bastard......

alessa', guarda che quando siamo arrivati noi era già morto... e pure da qualche giorno...

mimmo ha scritto:alessa', guarda che quando siamo arrivati noi era già morto... e pure da qualche giorno...

Confermo

CMq, comincio ad essere preoccupato per il Principe...

Robertone ha scritto:CMq, comincio ad essere preoccupato per il Principe...

s'è addormito
non ci sono più i prìncipi di una volta

mimmo ha scritto:s'è addormito
non ci sono più i prìncipi di una volta

Nooooooooooooooooooooooo !!!! che fine che ha fatto...

... nun fate casino che me svejate la canetta!!! me so ripassato Milan - Roma e ha dormito dal primo al novantesimo ... ghghgh

emmeddì ha scritto:... nun fate casino che me svejate la canetta!!! me so ripassato Milan - Roma e ha dormito dal primo al novantesimo ... ghghgh

Me te immagino: sul divano, col plaid "scozzese" sulle gambe, la canuccia vicino, che t'addormi e fai le bolle de "bauscia" dalla bocca...

Tristess

... naaaaaaaaaaaaaa ... il plaid non era scozzese!!!

emmeddì ha scritto:... naaaaaaaaaaaaaa ... il plaid non era scozzese!!!

Il resto ???

Tira fuori i dati. C'è una diatriba in corso: Mimmé dice che c'erano rampe al 27%, a me sembra strano, saremmo morti tutti, Ego c'ha sfidato mettendo un grafico del giro che hanno fatto... InZomma, tira fuori i dati.

... domani li scarico e saprete

emmeddì ha scritto:... domani li scarico e saprete

Arimettete a dormi', và...

... nun posso sto a vede NCIS

Mò sfidato addirittura.....

emmeddì ha scritto:... nun posso sto a vede NCIStanncchiù!

Girato a Napoli?

Robertone ha scritto:

Impossibile, sto' a dieta

... nun me costringete a tirà fori le prove, ehhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

Robertone ha scritto:

Non c'era parte grassa, era proprio un povero agnellino piccolo piccolo...

... eh beh, se lo semo scelto sul campo, salendo lu monte!!! sarà per questo che le caprette non ci facevano ... "CIAO!!!"

... vabbè, comunque, bando alle ciance, ho appena scaricato i dati ed ipse dixit ... il garmino, intendo :

distanza : km 26,97
dislivello : 777 mt
tempo pedalato : 2 ore e 13 (2 ore per P&G ma SENZA la massacrante salita in vetta)
pendenza massima : 25,9% (ebbene sì, nel tratto che arriva alla cappella dove ci siamo fermati!!!)
velocità massima : 56,8 km/h (a scendere dalla vetta)
fc max : 174 bpm (ero arrivato a 176 la settimana scorsa sull'appia )
fc media : 147 bpm
calorie consumate : 1.600

Dopo un primo tratto di salita blanda (3 km al 4,9% di pendenza media) si attaccano i quasi cinque chilometri di salita per arrivare a Sant'Oreste, che non sono affatto una passeggiata visto che la pendenza media è del 9,5% con molti strappi tra il 14 ed il 15% con Mimmè, che me mannava affanculo ogni cento metri circa ...

Però poi, c'ha preso gusto perché ha deciso di venirsi a fare la salita finale per arrivare sulla vetta del Soratte ... un chilometro e mezzo al 18,1% di pendenza media con molti, ma molti tratti sopra al 20%!!! visto che nei primi 500 mt circa le pendenze sono poco sopra il 10%

Insomma, una fatica della madonna, ripagata da un panorama spettacolare a 360° e da un tratto in discesa su pietra impegnativo ma decisamente spettacolare corto, purtroppo

Robbè, manco a dillo, è sempre stato davanti a tirare il gruppo, dimostrando che i guai alla schiena sono superati e la paura di non poter più salire in bici, soltanto un brutto ricordo!!!

Mimmè, si è sciroppato tutta la salita alla grande, lamentandosi solo per tenere fede al suo personaggio anche sulla salita finale, realmente durissima, è salito su come una capra di montagna, lui che è un caprone di mare!!!

Riguardo a me sono molto soddisfatto è la prima volta da quando mi sono fatto male scendendo da Casale Capo di Porco che non mi cimentavo con una salita dura e francamente pensavo che il ginocchio avrebbe avuto problemi, anche perché in attesa di mettere la doppia, sto ancora col 32 che è duro da spingere su quelle pendenze, invece, ha retto!!! Certo, la muscolatura ed il tono sono lontani da quelli dell'altra gamba, ma avendo raggiunto la consapevolezza che posso forzare, non ci vorrà molto perché torni ad essere com'era ... anche perché mi sono rotto le balle di pedalare con una gamba e mezza!!!

Giornata splendida, con Robbè in grande forma, sia in bici che a sparare cazzate ed ha addirittura aderito con entusiasmo alla proposta di mangiare a Sant'Oreste ... ed anche Mimmè, nonostante la dieta, è andato alla grande!!! Tant'è che durante il viaggio di ritorno ha cominciato a parlare di Simbruini, di passare ai 1.000 mt di dislivello la prossima settimana ... insomma, un delirioooooooooooooooooooo!!!

emmeddì ha scritto: Tant'è che durante il viaggio di ritorno ha cominciato a parlare di Simbruini, di passare ai 1.000 mt di dislivello la prossima settimana ...

Vabbeh, mo' cominciamo a falla fori dal vasetto, pero'...

Robertone ha scritto:

Vabbeh, mo' cominciamo a falla fori dal vasetto, pero'...

mi sa tanto che la dieta non é adatta a mimmo!!!!