Allenamento

Allora, raga, visto che me so' comprato la bici, adesso devo pure andarci. Visto che l'ultima che ho avuto risale a quasi ..t'anni fa, non sarò breve nelle domande, ma per cortesia, prima che me mandate datemi qualche risposta.
La prima è questa.
Volevo qualche consiglio sull'allenamento. Naturalmente non agonistico , ma visto che, insomma, vedo che mi piace non vorrei commettere errori. Non voglio un personal trainer, ma vorrei qualche consiglio per arrivare ad una preparazione decente che mi consenta di andare in bici sensa buttare il sangue.
Ggrrrrazzzzzzzzzzzzzzzzie


P.S. per altre cose vado nei forum tecnici
Ciao a tutti
Rizzieri

rizzieri ha scritto:Allora, raga, visto che me so' comprato la bici, adesso devo pure andarci. Visto che l'ultima che ho avuto risale a quasi ..t'anni fa, non sarò breve nelle domande, ma per cortesia, prima che me mandate datemi qualche risposta.
La prima è questa.
Volevo qualche consiglio sull'allenamento. Naturalmente non agonistico , ma visto che, insomma, vedo che mi piace non vorrei commettere errori. Non voglio un personal trainer, ma vorrei qualche consiglio per arrivare ad una preparazione decente che mi consenta di andare in bici sensa buttare il sangue.
Ggrrrrazzzzzzzzzzzzzzzzie


P.S. per altre cose vado nei forum tecnici
Ciao a tutti
Rizzieri

Io ti consiglio 50% asfalto e 50% sterrato pianeggiante con qualche salitella Tipo Villa Pamphili per intenderci.
Comincia così e vedrai che poi i progressi li vedi da solo e saprai scegliere come variare le percentuali e soprattutto le pendenze e le salite.

Per quanto riguarda le discese bè li c'è la gravità che fa tutto lei finchè resti in ambiti di sterrato semplice, se poi cerchi roba tecnica allora esci un po' da villa pamphili e comincia a gironzolare per il Pineto e troverai robetta per capire di che si tratta.

Ciao.
E buone pedalate

Geppo ha scritto:

rizzieri ha scritto:Allora, raga, visto che me so' comprato la bici, adesso devo pure andarci. Visto che l'ultima che ho avuto risale a quasi ..t'anni fa, non sarò breve nelle domande, ma per cortesia, prima che me mandate datemi qualche risposta.
La prima è questa.
Volevo qualche consiglio sull'allenamento. Naturalmente non agonistico , ma visto che, insomma, vedo che mi piace non vorrei commettere errori. Non voglio un personal trainer, ma vorrei qualche consiglio per arrivare ad una preparazione decente che mi consenta di andare in bici sensa buttare il sangue.
Ggrrrrazzzzzzzzzzzzzzzzie


P.S. per altre cose vado nei forum tecnici
Ciao a tutti
Rizzieri

Io ti consiglio 50% asfalto e 50% sterrato pianeggiante con qualche salitella Tipo Villa Pamphili per intenderci.
Comincia così e vedrai che poi i progressi li vedi da solo e saprai scegliere come variare le percentuali e soprattutto le pendenze e le salite.

Per quanto riguarda le discese bè li c'è la gravità che fa tutto lei finchè resti in ambiti di sterrato semplice, se poi cerchi roba tecnica allora esci un po' da villa pamphili e comincia a gironzolare per il Pineto e troverai robetta per capire di che si tratta.

Ciao.
E buone pedalate

rizzieri è di Napoli...

Un po' di articoli riguardanti l'allenamento/tecnica di guida etc.e tc.:

Cliccami

mimmo ha scritto:rizzieri è di Napoli...

e vabbè ce starà 'na sorta de Villa Pamphili pure a napoli

sorry non sapevo.

Napoli è una città seria, le salite sanno molto più di montagna che non di collina.. Rizz', prova la gamba e vedi come sta, mtb richiede un mix di potenza ed agilità per cui il muscolo va "intostato" ma non accorciato. Fatti un po' di giri anche a sbagliare e poi ci dici come te la senti.

Geppo ha scritto:

e vabbè ce starà 'na sorta de Villa Pamphili pure a napoli

sorry non sapevo.

Si, si, ce sta....

quale hai in mente? sto pensando al bosco di capodimonte..

Cacchio, ragazzi, sto messo proprio male. Ho fatto 10 km, stamattina... non c'ho proprio fiato, sarà l'eta, il peso, la vita sedentaria, ma so' arrivato a 154 battiti su una salitina... mi saa che devo stare un po' attento, e vedere meglio come usare i rapporti.
Vi terrò al corrente.
Ciao
Rizzieri

Ma sei di Napoli Napoli, te ????

Robertone ha scritto:Ma sei di Napoli Napoli, te ????

Napoli, Napoli. Se conosci sono cresciuto praticamente sui Quartieri Spagnoli, ho lavorato nel centro storico fino a 10 anni fa. Adesso abito a Fuorigrotta, e col lavoro ci siamo spostati in zona industriale (due km dalla stazione).
So' NAPOLETANO DOC, da almeno quattro generazioni.

rizzieri ha scritto:

Napoli, Napoli. Se conosci sono cresciuto praticamente sui Quartieri Spagnoli, ho lavorato nel centro storico fino a 10 anni fa. Adesso abito a Fuorigrotta, e col lavoro ci siamo spostati in zona industriale (due km dalla stazione).
So' NAPOLETANO DOC, da almeno quattro generazioni.

No, non posso dire di conoscere Napoli, ma ho amici che quando capita di andare a trovare, andiamo spesso (e volentieri) a mangiare la pizza, su una traversa di via Duomo, non mi ricordo il nome, pero'...

Ottima localino caratteristico.

Ce ne sono almeno due o tre buone in via dei Tribunali. Io non vado quasi mai, perchè vicino casa c'è una pizzeria che fa un'ottima pizza e non c'è mai casino (odio fare la fila). MA in genere, anche quando vengono amici da fuori, si va sempre ai Tribunali, proprio perchè sono caratteristici.

non mi hanno saputo rispondere neanche i cugini: ce ne era uno a mergellina che stava al primo piano. Tu ne sai niente? Proprio la piazza vicino alla stazione. Ci andavo "da peccerillo" e mi piacerebbe tornarci: ma la memoria faglia..

rizzieri ha scritto:Ce ne sono almeno due o tre buone in via dei Tribunali. Io non vado quasi mai, perchè vicino casa c'è una pizzeria che fa un'ottima pizza e non c'è mai casino (odio fare la fila). MA in genere, anche quando vengono amici da fuori, si va sempre ai Tribunali, proprio perchè sono caratteristici.

Esatto, è caratteristico, ha, praticamente il forno al piano superiore, dov'è l'ingresso, e le salette, di sotto, come fosse grotte... azz il nome...

stamo bene io e te.. Rizzierii, salvaci tuuuu!

dr_kornak ha scritto:non mi hanno saputo rispondere neanche i cugini: ce ne era uno a mergellina che stava al primo piano. Tu ne sai niente? Proprio la piazza vicino alla stazione. Ci andavo "da peccerillo" e mi piacerebbe tornarci: ma la memoria faglia..

Lombardi?

Robertone ha scritto:

rizzieri ha scritto:Ce ne sono almeno due o tre buone in via dei Tribunali. Io non vado quasi mai, perchè vicino casa c'è una pizzeria che fa un'ottima pizza e non c'è mai casino (odio fare la fila). MA in genere, anche quando vengono amici da fuori, si va sempre ai Tribunali, proprio perchè sono caratteristici.

Esatto, è caratteristico, ha, praticamente il forno al piano superiore, dov'è l'ingresso, e le salette, di sotto, come fosse grotte... azz il nome...

e fanno anche la maxi pizza da 1 metro di diametro, mio cognato a momenti ce moriva sopra...

Robertone ha scritto:

Esatto, è caratteristico, ha, praticamente il forno al piano superiore, dov'è l'ingresso, e le salette, di sotto, come fosse grotte... azz il nome...

Di Matteo.

mimmo ha scritto:Lombardi?

No, Lombardi stava a Santa Chiara e a Piazza Cavour. Ma alla stazione di Mergellina, o alla stazione centrale? Vicino alla stazione centrale al primo piano ci sta Trianon, che fa le pizze enormi, a Mergellina ci sta Ciro, ma non è al primo piano. Ma poi tenete presente che a Napoli le pizzerie stanno un negozio si e l'altro pure

rizzieri ha scritto:

mimmo ha scritto:Lombardi?

No, Lombardi stava a Santa Chiara e a Piazza Cavour. Ma alla stazione di Mergellina, o alla stazione centrale? Vicino alla stazione centrale al primo piano ci sta Trianon, che fa le pizze enormi, a Mergellina ci sta Ciro, ma non è al primo piano. Ma poi tenete presente che a Napoli le pizzerie stanno un negozio si e l'altro pure

ammazza che preparazione....

io ci vengo a fare un tour guidato! La piazza che dicevo io è San Nazzaro. si chiama così, non è che sbaglio Santo??

Ok, ho capito. Non sbagli, ma non è un santo. E' dedicata a Jacopo Sannazzaro . Mi pare che ti riferisci allora ad una pizzeria che sta nell'angolo della piazza. Ho capito. In quella stessa piazza ce ne stanno diverse, una peggio di un'altra, a mio parere, infatti non ci vado mai, per questo prima non le ho elencate. Ma se ho capito quella a cui ti riferisci, forse è un fiore nel deserto, nel senso che anche altri, fra cui mio suocero, me ne hanno parlato bene, ma personalmente non ci sono mai stato.

vuol dire che per verificare e non lasciarti solo nell'onere della prova faremo un raduno napoletano. dove presumibilmente le uniche cose circolari che prenderemo inconsiderazione saranno le pizze!

E chest''è proprio 'na bella truvata.