7/8 Agosto ... chi pedala?!?

emmeddì ha scritto:
... la pettorina no, c'ho solo casco, gomitiere e ginocchiere me sa che me conviè annà al bio parco anzichè al bike park, evvè?!?

casco integrale ????

Se si, viè tranquillo, un paraschiena ce l'ho anche io

Daje, nun fà il timidone: viette a sgrinà

... scherzi?!? se vengo e mi faccio male, Achille e Luciano chiudono lo swup per tutta la stagione per solidarietà con uno dei loro migliori clienti

emmeddì ha scritto:... scherzi?!? se vengo e mi faccio male, Achille e Luciano chiudono lo swup per tutta la stagione per solidarietà con uno dei loro migliori clienti

te sei perso qualche passaggio: quest'anno non c'entrano per niente, con lo SWUP

E comunque, viette a segnà dellà

Robertone ha scritto:

te sei perso qualche passaggio: quest'anno non c'entrano per niente, con lo SWUP

E comunque, viette a segnà dellà

... davero?????????? ... e com'è?!?

emmeddì ha scritto:
... davero?????????? ... e com'è?!?

te lo racconto a voce, mentre risalimo in seggiovia

Robertone ha scritto:

te lo racconto a voce, mentre risalimo in seggiovia

... allora ne parliamo a Prato Selva, allo swup le risalite so troppo corte

emmeddì ha scritto:
... allora ne parliamo a Prato Selva, allo swup le risalite so troppo corte

A Pratoselva, in due, non se po' annà, sulla seggiovia.

Damme retta, te conviene allo SWUP

Robertone ha scritto:

A Pratoselva, in due, non se po' annà, sulla seggiovia.

Damme retta, te conviene allo SWUP

... me sa che io nun ce posso annà da nessuna parte in due sulla seggiovia

... allora, dopo un giorno di riposo e relax che me ce voleva proprio sono di nuovo pronto alla pugna, o almeno alla pugnetta ERGO ad andare a fare un pò di bdc in bici Il modo è quello proposto all'inizio, cioè questo con partenza da Pereto intorno alle 9.15, pranzo al sacco e punto di ristoro (BAR) a Camporotondo, cioè a metà giro Meteo ottimo con temperature comprese tra i 20 ed i 25 gradi

Adesivi :
Io stesso medesimo alias emmeddì
Matteo alias matts
Enrico alias Geppo ????

Aleandro purtroppo lavora altrimenti sarebbe venuto sicuramente
Robertone purtroppo lavora altrimenti sarebbe venuto sicuramente
Mimmo purtroppo è in vacanza altrimenti sarebbe venuto sicuramente

Chi volesse aggregarsi lo faccia pure, non siate timidi

emmeddì ha scritto:... .....
Chi volesse aggregarsi lo faccia pure....

Domani purtroppo non posso rientrare tardi, al limite mi faccio un giro per parchi e
per Roma deserta (fichissima).
Fatevi un buon giro.

... peccato, Enrì, sarà per la prossima volta ... dopo i 65 km del terminillo ed i 115 di calcata, questo dovrebbe essere quasi un giro rilassante ... sempre che Matteo nun se mette a tirà, ma nel caso il giro gli si allungherebbe di moltooooooo perchè je toccherebbe tornà a casa a piedi

Ma bravi.....Pedalate pedalate....


Io se stasera non faccio troppo tardi in giro per risto e qualche disco con la mia amichetta del cuore , puo' essere che domani una passeggiatina per Roma "deserta fichissima" puo' darsi che me la faccio.... Roma ad agosto è trooooppppooooo bella..... ..Anzi..quasi quasi mi piacerebbe riorganizzare, se non vado fuori, quella bella pedalata che facemmo il 15 agosto con Matteo e Flavio in giro per la città con sosta al mc donald annessa..


Vabbè....Enrì se esci fammi uno squillo che se non so troppo stanca venghio.....

... viè co noi, no?!? ... il pranzo è al sacco come piace a te

emmeddì ha scritto:... viè co noi, no?!? ... il pranzo è al sacco come piace a te

Ma infatti volevo' venì....ma poi ..siccome me so' offesa che non m'hai messo nella lista dei "papabili", c'ho ripensato....

talebbana ha scritto:


Ma infatti volevo' venì....ma poi ..siccome me so' offesa che non m'hai messo nella lista dei "papabili", c'ho ripensato....

... e nun t'ho messo no, tu sei la guest star

che sòla md... m'ha detto che dopo Calcata era allenatissimo: io nun me so portato manco niente da mangiare perchè contavo per pranzo di stare a casa, per fortuna ho rimediato 2 paninetti a camporotondo

però me devi togle una curiosità.... ti ho visto tirare fuori dallo zaino 2 banane 2 e mangiarne 1 sola.... i conti non tornano... forse ho capito il perchè dei tuoi doloretti a fine giro

Aho...ma insomma... che avete combinato?...


io me so fatta una uscitella cittadina...ma il ginocchio m'ha dato nuovamente fastidio....pure con l'antinfiammatorio preso al momento.....

aspettiamo che si palesi emmedì... nel frattempo ti posso anticipare che se venivi pure tu non ti saresti per niente accorta del dolore al ginocchio

matts ha scritto:aspettiamo che si palesi emmedì... nel frattempo ti posso anticipare che se venivi pure tu non ti saresti per niente accorta del dolore al ginocchio

Dici che ce ne avrei avuti talmente tanti che quello al ginocchio era il minore?...

talebbana ha scritto:


Dici che ce ne avrei avuti talmente tanti che quello al ginocchio era il minore?...

esattamente... giurerei di averlo visto con le lacrime agli occhi
ed anche io oggi non me la passo benissimo

... beh, contro ogni previsione sto scrivendo da seduto e senza ciambella, e visto come sono arrivato a fine giro ieri è già un gran bel risultato!!! E sì, perchè dopo i 65 km del Terminillo ed i 120 km di Calcata, ieri sarebbe stato meglio scegliere un percorso breve, ma è dall'anno scorso che volevo andare a fare la traversata dei Simbruini e speravo che le mie chiappe avessero dimenticato, invece già sulla piana di Camposecco il fastidio era ben evidente. Ma andiamo con ordine, partenza da Pereto, di fronte al cimitero, tanto per cambiare ed un bel tratto su asfalto secondario per scaldare i motori, senza fretta, arrivati sulla strada per Camerata andiamo su tranquilli fino al fontanile dove ci fermiamo ad abbeverarci prima di affrontare il "muro" ... beh, sarà che sto meglio dell'anno scorso, ma salgo ad un buon ritmo senza faticare ... il giro è lungo ed a spingere qui si rischia di rimanere senza benzina dopo, Matteo sale in agilità anche lui, ma più velocemente di me, sarà la bici Sulla doppia curva in cui la pendenza arriva al 20%, troviamo delle macchine di traverso perché non riescono a salire che ci impediscono di prendere la traiettoria migliore e ci costringono a zigzagare ... la voglia di fermarsi è tanta ma la tigna pure e gli passo davanti per sfregio e mi fermo a riprendere fiato un pò più su ... se c'è un Dio ed una giustizia a questo mondo, sono ancora li!!!

Arrivati alla piana di Camposecco, dopo aver fatto tutta la salita in appoggio, le chiappe cominciano a darmi fastidio, ma non c'è tempo di fermarsi, Matteo, equivocando sulle dimensioni, pedala come se stesse tirando la volata a Cipollini e mi tocca darci dentro, cciiisuaaaaa!!! Finita la piana, ci fermiamo a verificare il percorso, per fortuna, c'ho un hamburger al posto delle chiappe!!! Si riparte alla volta di Camposecco che raggiungiamo dopo aver scalato il GPM della giornata posto a quota 1.438, e qui vengo ferito oltre che nelle parti basse, anche nel morale ... eh sì, perché non c'è solo un bar ma anche un ristorante ... sì un RI-STO-RA-NTE ed io mi sono portato su tre panini e due banane per sfamarmi quando avrei potuto allegramente gozzovigliare colle gambe sotto al tavolo Mi accascio affranto e tiro fuori panini e banane, Matteo se ne fa fare due che valgono per quattro tanto sono grossi ed imbottiti consumato il frugale pasto, mi sparo il gelato di prassi e ci godiamo il sole ... alle tre e mezza ci torna alla mente il fatto che siamo solo a metà giro e rimontiamo in sella ... ODDIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! ... il riposo non ha giovato al mal di terga, anzi, il fastidio è aumentato e faccio veramente fatica a stare in sella, ma tant'è la strada è lunga ed è meglio rassegnarsi all'idea

Arriviamo al punto in cui dovremmo buttarci per prati seguendo il fondovalle, ma Matteo tira fuori l'asso nella manica "proseguiamo sul sentiero, tanto poi la traccia la ritroviamo più avanti" ... e vedendomi perplesso aggiunge "nun te preoccupà non s'accorcia mica, anzi!!!" ... ahhhhh mbè, nun me fa fa meno chilometri che m'encazzo sa!!! Il sentiero è un susseguirsi di sali e scendi, contro la calma piatta del fondo valle ... una di quelle scelte che Aleandro avrebbe sicuramente apprezzato!!! Anche se alla fine ci farà fare più di 200 mt di dislivello in più, preferisco salire e riposare le chiappe sulla successiva discesa che pedalare in piano, infatti quando ritroviamo la traccia in piano, il supplizio ricomincia, mancano ancora una ventina di chilometri e faccio fatica a stare seduto, speriamo bene!!! ci facciamo un rampone della madonna, io in due tappe, Matteo tutto d'un fiato, arrivato su cerco di riprenderlo il fiato visto che ho la sensazione di avere una busta di plastica legata sulla testa

Ripartiamo, Matteo mi fa presente che ci sono ancora due salite da fare prima del discesone finale ... lo so ... avevo già visto che mancavano ancora più di cento metri di dislivello e me li ricordo bene, visto che sono gli stessi che abbiamo fatto nel giro di Pereto. La prima salita è piena di fango, come al solito, e si fa fatica a salire anche perché la pendenza è tutt'altro che banale, per fortuna comincia la discesa, le gambe tengono ancora e la posso fare tutta in piedi, dando ristoro all'hamburger ... veniamo giù a mazzetta, as usual, ma stavolta passo all'esterno della roccia che mi era costata un carpiato nel prato ed arrivo giù senza danni

L'ultima salita è li che ci aspetta, è di quelle che mi piacciono tanto, si arrampica in mezzo al bosco, con vari tornanti e discreto fondo, di gambe sto bene, e le chiappe, rinfrancate dalla discesa resistono abbastanza bene al contatto con la sella, andiamo su di buona lena, Matteo perché pista, io perché non vedo l'ora di arrivare ... ci beviamo la salita in un amen e ci buttiamo in discesa, finalmente ... anzi no, perché è lunga, molto veloce e col fondo rovinato, quindi il mal di chiappe lascia il posto ad un progressivo indolenzimento della mani, ma bisogna restare concentrati perché il rischio di andare lunghi è sempre presente, anche perché scendiamo ad oltre 50 km/h

Sento la bici che scoda, arrivo il curva ed appena vado in appoggio la bici parte di dietro e mi costringe ad un gioco di prestigio per riprenderla senza sfracellarmi!!! ... potenza del power balance!!! rallento parecchio ed arrivo pian pianino al fontanone, la gomma posteriore ha perso molta pressione, segno evidente di un incontro ravvicinato con una delle tante roccette bastarde su cui siamo passatti a manetta ... do qualche pompata ma senza grande effetto la gomma rimane molto bassa ma decido di arrivare alla macchina così ... scendo moltoooooo piano e caricando il più possibile il peso sull'anteriore, ma rischio comunque di andare per terra su un curvone in appoggio su asfalto, rallento ancora, curvando praticamente da fermo ... ma ecco la macchina, finalmente!!! ci cambiamo al volo e ci dirigiamo verso casa, io stanco ma contento di aver fatto un giro che fino all'anno scorso mi sembrava largamente al di sopra delle mie possibilità, Matteo ... né l'una né l'altra soltanto preda dell'arsura causata dalle bistecche di prosciutto con cui era imbottito uno dei mega panini mangiati a pranzo

Il responso del garmino è :

distanza : km 58,91
dislivello : 1.448
tempo pedalato : 5 ore e 12 *
pendenza massima : 21,3%
tratto più duro : la parte centrale della salita verso Camposecco ... 2,69 km all'11,5% su fondo infame
calorie consumate : 4.394 e senza un pranzo come si deve a reintegrarle!!!
fc massima : 178 bpm
fc media : 150 bpm

* eh già abbiamo sforato sui tempi di 12 min. ma bisogna considerare gli ultimi chilometri di discesa fatti al rallentatore ed i 200 mt. di dislivello in più come da variante Matteo

matts ha scritto:che sòla md... m'ha detto che dopo Calcata era allenatissimo: io nun me so portato manco niente da mangiare perchè contavo per pranzo di stare a casa, per fortuna ho rimediato 2 paninetti a camporotondo

però me devi togle una curiosità.... ti ho visto tirare fuori dallo zaino 2 banane 2 e mangiarne 1 sola.... i conti non tornano... forse ho capito il perchè dei tuoi doloretti a fine giro

... ma come?!? t'avevo anche detto di prenotare dal Pajetta ... per cena!!! ... in quanto alle banane ne porto sempre due almeno una me la mangio ... e poi, doloretti un par de cojoni ... stamattina quando so sceso in garage ed ho visto la sella le lacrime me so venute davvero, ma non agli occhi!!!

Bravi bravi.
A france' da sto giro allora devi apprendere tre cose fondamentali:

1) mai forzare sulle salitone con matts, il paraculo è bradicadrico, mette giù il padellino
e frulla come non ho mai visto frullare, senza manco vedergli una stilla di sudore
colargli dalla fronte o il minimo affanno respitatorio.

2) mai farsi tentare a metà giro da lauti pasti e soste troppo prolungate. Quando riparti sembra che hai fatto 2000mt di dislivello e invece non ne hai fatti manco 500.

3) delle variantine oltre a quelle mie evita sempre pure quelle di Matts

... naaaaaaaaaaaa, la salita l'ho fatta al mio passo, senza spingere ma di buon passo, lui non lo consideravo proprio, lo conosco il vizio della bestia!!!

Riguardo alla pausa pranzo, alle gambe sono bastati pochi chilometri per carburare, il problema erano le terga!!!

La variante "Matteo", invece, è stata una salvata, Enrì, perché pedalare in piano, a quel punto, sarebbe stato un supplizio, molto meglio guadagnare quota in salita per far riposare le chiappe in discesa

Tutto sommato è stato un bel giro e me lo sarei goduto moltooooooooooooooo di più se non avessi avuto problemi al soprasella ... alla fine il dislivello non è molto e le pendenze non sono esagerate, quindi se lo fai senza fretta lo chiudi tranquillamente. Ma quando ti devi spostare in continuazione sulla sella alla ricerca di un punto che ti faccia meno male, pedali male e fai moltaaaaaaaaa più fatica ... insomma, anche senza il cilicio di Robertone, la sofferenza non è mancata di certo!!!