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Messaggio  rizzieri il Mer 08 Set 2010, 00:47

Allora, raga, visto che me so' comprato la bici, adesso devo pure andarci. Visto che l'ultima che ho avuto risale a quasi ..t'anni fa, non sarò breve nelle domande, ma per cortesia, prima che me mandate datemi qualche risposta.
La prima è questa.
Volevo qualche consiglio sull'allenamento. Naturalmente non agonistico Very Happy , ma visto che, insomma, vedo che mi piace non vorrei commettere errori. Non voglio un personal trainer, ma vorrei qualche consiglio per arrivare ad una preparazione decente che mi consenta di andare in bici sensa buttare il sangue.
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Re: Allenamento

Messaggio  Geppo il Mer 08 Set 2010, 00:55

rizzieri ha scritto:Allora, raga, visto che me so' comprato la bici, adesso devo pure andarci. Visto che l'ultima che ho avuto risale a quasi ..t'anni fa, non sarò breve nelle domande, ma per cortesia, prima che me mandate datemi qualche risposta.
La prima è questa.
Volevo qualche consiglio sull'allenamento. Naturalmente non agonistico Very Happy , ma visto che, insomma, vedo che mi piace non vorrei commettere errori. Non voglio un personal trainer, ma vorrei qualche consiglio per arrivare ad una preparazione decente che mi consenta di andare in bici sensa buttare il sangue.
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Io ti consiglio 50% asfalto e 50% sterrato pianeggiante con qualche salitella Tipo Villa Pamphili per intenderci.
Comincia così e vedrai che poi i progressi li vedi da solo e saprai scegliere come variare le percentuali e soprattutto le pendenze e le salite.

Per quanto riguarda le discese bè li c'è la gravità che fa tutto lei finchè resti in ambiti di sterrato semplice, se poi cerchi roba tecnica allora esci un po' da villa pamphili e comincia a gironzolare per il Pineto e troverai robetta per capire di che si tratta.

Ciao.
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Re: Allenamento

Messaggio  mimmo il Mer 08 Set 2010, 01:23

Geppo ha scritto:
rizzieri ha scritto:Allora, raga, visto che me so' comprato la bici, adesso devo pure andarci. Visto che l'ultima che ho avuto risale a quasi ..t'anni fa, non sarò breve nelle domande, ma per cortesia, prima che me mandate datemi qualche risposta.
La prima è questa.
Volevo qualche consiglio sull'allenamento. Naturalmente non agonistico Very Happy , ma visto che, insomma, vedo che mi piace non vorrei commettere errori. Non voglio un personal trainer, ma vorrei qualche consiglio per arrivare ad una preparazione decente che mi consenta di andare in bici sensa buttare il sangue.
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Io ti consiglio 50% asfalto e 50% sterrato pianeggiante con qualche salitella Tipo Villa Pamphili per intenderci.
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Per quanto riguarda le discese bè li c'è la gravità che fa tutto lei finchè resti in ambiti di sterrato semplice, se poi cerchi roba tecnica allora esci un po' da villa pamphili e comincia a gironzolare per il Pineto e troverai robetta per capire di che si tratta.

Ciao.
E buone pedalate
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Messaggio  Robertone il Mer 08 Set 2010, 01:28

Un po' di articoli riguardanti l'allenamento/tecnica di guida etc.e tc.:

Cliccami

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Messaggio  Geppo il Mer 08 Set 2010, 01:30

mimmo ha scritto:rizzieri è di Napoli...

e vabbè ce starà 'na sorta de Villa Pamphili pure a napoli

sorry non sapevo.

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Messaggio  dr_kornak il Mer 08 Set 2010, 10:57

Napoli è una città seria, le salite sanno molto più di montagna che non di collina.. Rizz', prova la gamba e vedi come sta, mtb richiede un mix di potenza ed agilità per cui il muscolo va "intostato" ma non accorciato. Fatti un po' di giri anche a sbagliare e poi ci dici come te la senti.
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Re: Allenamento

Messaggio  rizzieri il Ven 10 Set 2010, 19:43

Geppo ha scritto:

e vabbè ce starà 'na sorta de Villa Pamphili pure a napoli

sorry non sapevo.

Si, si, ce sta....

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Messaggio  dr_kornak il Ven 10 Set 2010, 20:26

quale hai in mente? sto pensando al bosco di capodimonte..
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Messaggio  rizzieri il Sab 11 Set 2010, 12:26

Cacchio, ragazzi, sto messo proprio male. Ho fatto 10 km, stamattina... non c'ho proprio fiato, sarà l'eta, il peso, la vita sedentaria, ma so' arrivato a 154 battiti su una salitina... mi saa che devo stare un po' attento, e vedere meglio come usare i rapporti.
Vi terrò al corrente.
Ciao
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Messaggio  Robertone il Sab 11 Set 2010, 12:39

Ma sei di Napoli Napoli, te ????


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Messaggio  rizzieri il Sab 11 Set 2010, 16:15

Robertone ha scritto:Ma sei di Napoli Napoli, te ????


Napoli, Napoli. Se conosci sono cresciuto praticamente sui Quartieri Spagnoli, ho lavorato nel centro storico fino a 10 anni fa. Adesso abito a Fuorigrotta, e col lavoro ci siamo spostati in zona industriale (due km dalla stazione).
So' NAPOLETANO DOC, da almeno quattro generazioni.

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Messaggio  Robertone il Sab 11 Set 2010, 22:00

rizzieri ha scritto:

Napoli, Napoli. Se conosci sono cresciuto praticamente sui Quartieri Spagnoli, ho lavorato nel centro storico fino a 10 anni fa. Adesso abito a Fuorigrotta, e col lavoro ci siamo spostati in zona industriale (due km dalla stazione).
So' NAPOLETANO DOC, da almeno quattro generazioni.


No, non posso dire di conoscere Napoli, ma ho amici che quando capita di andare a trovare, andiamo spesso (e volentieri) a mangiare la pizza, su una traversa di via Duomo, non mi ricordo il nome, pero'...

Ottima localino caratteristico. Wink

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Messaggio  rizzieri il Dom 12 Set 2010, 00:16

Ce ne sono almeno due o tre buone in via dei Tribunali. Io non vado quasi mai, perchè vicino casa c'è una pizzeria che fa un'ottima pizza e non c'è mai casino (odio fare la fila). MA in genere, anche quando vengono amici da fuori, si va sempre ai Tribunali, proprio perchè sono caratteristici.

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Messaggio  dr_kornak il Dom 12 Set 2010, 00:20

non mi hanno saputo rispondere neanche i cugini: ce ne era uno a mergellina che stava al primo piano. Tu ne sai niente? Proprio la piazza vicino alla stazione. Ci andavo "da peccerillo" e mi piacerebbe tornarci: ma la memoria faglia..
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Messaggio  Robertone il Dom 12 Set 2010, 00:28

rizzieri ha scritto:Ce ne sono almeno due o tre buone in via dei Tribunali. Io non vado quasi mai, perchè vicino casa c'è una pizzeria che fa un'ottima pizza e non c'è mai casino (odio fare la fila). MA in genere, anche quando vengono amici da fuori, si va sempre ai Tribunali, proprio perchè sono caratteristici.

Esatto, è caratteristico, ha, praticamente il forno al piano superiore, dov'è l'ingresso, e le salette, di sotto, come fosse grotte... azz il nome... Rolling Eyes

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Messaggio  dr_kornak il Dom 12 Set 2010, 00:31

stamo bene io e te.. Rizzierii, salvaci tuuuu!
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Messaggio  mimmo il Dom 12 Set 2010, 01:56

dr_kornak ha scritto:non mi hanno saputo rispondere neanche i cugini: ce ne era uno a mergellina che stava al primo piano. Tu ne sai niente? Proprio la piazza vicino alla stazione. Ci andavo "da peccerillo" e mi piacerebbe tornarci: ma la memoria faglia..
Lombardi?
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Messaggio  mimmo il Dom 12 Set 2010, 01:57

Robertone ha scritto:
rizzieri ha scritto:Ce ne sono almeno due o tre buone in via dei Tribunali. Io non vado quasi mai, perchè vicino casa c'è una pizzeria che fa un'ottima pizza e non c'è mai casino (odio fare la fila). MA in genere, anche quando vengono amici da fuori, si va sempre ai Tribunali, proprio perchè sono caratteristici.

Esatto, è caratteristico, ha, praticamente il forno al piano superiore, dov'è l'ingresso, e le salette, di sotto, come fosse grotte... azz il nome... Rolling Eyes
e fanno anche la maxi pizza da 1 metro di diametro, mio cognato a momenti ce moriva sopra...
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Messaggio  rizzieri il Dom 12 Set 2010, 10:34

Robertone ha scritto:

Esatto, è caratteristico, ha, praticamente il forno al piano superiore, dov'è l'ingresso, e le salette, di sotto, come fosse grotte... azz il nome... Rolling Eyes

Di Matteo.

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Messaggio  rizzieri il Dom 12 Set 2010, 10:40

mimmo ha scritto:Lombardi?
No, Lombardi stava a Santa Chiara e a Piazza Cavour. Ma alla stazione di Mergellina, o alla stazione centrale? Vicino alla stazione centrale al primo piano ci sta Trianon, che fa le pizze enormi, a Mergellina ci sta Ciro, ma non è al primo piano. Ma poi tenete presente che a Napoli le pizzerie stanno un negozio si e l'altro pure Very Happy

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Messaggio  mimmo il Dom 12 Set 2010, 10:48

rizzieri ha scritto:
mimmo ha scritto:Lombardi?
No, Lombardi stava a Santa Chiara e a Piazza Cavour. Ma alla stazione di Mergellina, o alla stazione centrale? Vicino alla stazione centrale al primo piano ci sta Trianon, che fa le pizze enormi, a Mergellina ci sta Ciro, ma non è al primo piano. Ma poi tenete presente che a Napoli le pizzerie stanno un negozio si e l'altro pure Very Happy
ammazza che preparazione....
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Messaggio  dr_kornak il Dom 12 Set 2010, 13:25

io ci vengo a fare un tour guidato! La piazza che dicevo io è San Nazzaro. si chiama così, non è che sbaglio Santo??
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Messaggio  rizzieri il Dom 12 Set 2010, 15:00

Ok, ho capito. Non sbagli, ma non è un santo. E' dedicata a Jacopo Sannazzaro Wink . Mi pare che ti riferisci allora ad una pizzeria che sta nell'angolo della piazza. Ho capito. In quella stessa piazza ce ne stanno diverse, una peggio di un'altra, a mio parere, infatti non ci vado mai, per questo prima non le ho elencate. Ma se ho capito quella a cui ti riferisci, forse è un fiore nel deserto, nel senso che anche altri, fra cui mio suocero, me ne hanno parlato bene, ma personalmente non ci sono mai stato.

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Messaggio  dr_kornak il Dom 12 Set 2010, 16:26

vuol dire che per verificare e non lasciarti solo nell'onere della prova faremo un raduno napoletano. dove presumibilmente le uniche cose circolari che prenderemo inconsiderazione saranno le pizze! salcicc
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Messaggio  rizzieri il Lun 13 Set 2010, 20:53

E chest''è proprio 'na bella truvata. cheers

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